Kako možemo vježbati nakon 30-e ? Možemo li uopće vježbati nakon 40-e?! Hoću li sada napisati neki mudri plan koji će se odnositi na svako novo desetljeće? Neću. Iako bi ljudsko tijelo do neke svoje tridesete trebalo biti u vrhuncu snage, mobilnosti i sposobnosti da izvrši bilo kakve fizičke napore (a vjerojatno i ne samo fizičke), to ipak nije tako.
Čekam nešto. Vikend. Sunčani dan. Da prođe prehlada. Da krenu jagode i sve one fine friške stvari za papati pa da mogu napokon “srediti” prehranu. Čekam ljeto da malo prilegnem (a već znam da neću). Čekam dostojnu priliku da na sebe nabacim novu BB kremu koju sam kupila još prije Božića, ali ju ne prakticiram jer mi je bilo kakvo
Svi recepti koje trebaš u svom životu . Koji su to? Koliko ih ima? Tisuće? Pa još jedan nije na odmet. Volim uvijek vidjeti neki novi receptić i dobiti ideju. Pogotovo ako nabavim neku novu namirnicu, možda neku žitaricu ili brašno s kojim još nisam ništa radila i ne znam kako. I obično ide baš tim redom. Kupim nešto novo
Neki klik, pogled unutra , trenutak kad ipak počnemo živjeti ono što već odavno znamo. Zvuči teatralno za nešto poput SAMO prehrane i fitnessa. Možda ne tražimo magične kapsule i čajeve koji garantiraju ciljano topljenje masnoća (što god to bilo), ali ako nikad nismo kliknuli na članak tipa “10 namirnica koje tope celulit” i “5 vježbi za ravan trbuh”… molim
Kako se udebljati? Molim? tko bi to htio?? Moram priznati da me ljuti ona česta izjava “blago tebi, ti si mršavica!”. Tipično je za nas da je trava uvijek zelenija kod susjeda pa će onda možda ta hipotetska mršavica vratiti nešto tipa “blago tebi, imaš veliku guzu”. To što je nekome blago ili nije blago, samo je odraz nas i
“Moram na dijetu”. Malo tko nije pomislio/izrekao tu famoznu izjavu nakon koje se čeka neki ponedjeljak ili neki značajni dan da se “krene”. Pa da vidimo … dijeta vs. prehrana . Nalet motivacije. Turbo treninzi, a mjeri se svaki zalogaj. U želji da promijenimo tijelo, mijenjamo prehranu i aktivnosti. Već se vidimo s tim novim tijelom, na cilju, koji god
Dobra i loša hrana , kako namirnice i jela stavljamo u crno-bijele ladice? Špinat, zobene pahuljice i pileća prsa su dobra hrana, a špek, kruh i tjestenina loše. Osim ako slijediš neku keto prehranu, pa onda su dobri i špek i pileća prsa, ali zobene pahuljice nisu. A onda ako si možda vegan, onda ni špek ni pileća prsa ne
Konkretni fitness cilj . Što je i kako ga postaviti? Postavljanje cilja je prvi korak prema njegovom ostvarivanju. Odnosno postavljanje i izrada plana “kako do njega”. Bez obzira jel’ nas udarila neka novogodišnja odluka i sad već po sredini prvog mjeseca planiramo to isto odgoditi za iduću godinu ili nas pere siječanjska depresija kako sad pišu po portalima. Treći ponedjeljak
Najbolja novogodišnja odluka , je li već donešena? Ili su novogodišnje odluke tamo neki zaostatak od prije desetak i više godina i više ih uopće ne donosimo, ako ikad i jesmo. Kladila bi se da su se neke novogodišnje odluke prestale donositi samo zato što su godinama ostale neispunjene. Već u veljači tema za zezanciju i dobar “meme”, a iduće
Kako se odmoriti? Ili nam možda češće prođe kroz glavu pitanje – kada?? Vjerojatno sam najgora osoba koja može pisati tekst na ovu temu. Ne da se ne odmaram i da se ne volim odmarati, nego često zapnem i ne znam kako. Koliko god znam i mogu biti prisutna u trenutku, ili fokusirana ako ćemo tako, to ne mogu biti
