Razumijevanje. Jedna velika tema. Prevelika za jedan post pa će ovaj put fokus biti na vježbanju i prehrani. Pa… kao i uvijek na Fitki 🙂 Ako te ne razumijem, to je ok? Razumno je tražiti razumijevanje. Pogotovo kad se radi o nekim odlukama koje su i nama samima teške. Drugačije navike, prehrana, redoviti treninzi. Nešto od toga ili možda sve
Aaah, motivacija. Ako sam u nekoj temi pretjerala, mislim da bi to bila motivacija. Često pomislim da se nema više što reći na tu temu. A onda opet…. Što je s motivacijom? Motivacija nije problem – motivacije nema. I nije uopće problem što je nema. Jer nije motivacija ta koju tražimo. Motivacija je nešto što nam daje kratke nalete energije,
Možda ove napokon visoke temperature nisu stvorene za paljenje pećnice, no možda se predomislite za ovaj heljdin kruholač! Ako još uvijek niste fan heljde, dobro bi bilo da i to postanete, zato što osim što ima divan topao okus, ima i zavidni nutritivni sastav. A ako vam je do toga stalo, svidjet će vam se i što heljda nije žitarice
Zašto ne vidim rezultate? Trudim se, vježbam, jedem zdravo…. Bez obzira koji je tvoj fitness cilj, ponekad možemo misliti da smo napravili sve da bi do tog cilja došli…ili se barem pomakli s mjesta, a pomaka nema. Nije loše onda malo sjesti i razmisliti. Genetika, dob, hormoni svakako igraju ulogu u tome kako naše tijelo reagira na promjene, vježbanje, prehranu
Kad god mi netko kaže da su mu draži moji tekstovi o ne-fitnessu nego oni striktno o vježbanju i prehrani, zamislim se, jer uvijek imam dojam kao da je sve to zapravo fitness. Sve što spominjem, sve o čemu pišem. Poznavanje tijela, razumijevanje, svakodnevnica…. jednako kao i pisanje o nekim klasičnim pravilima prehrane. Kad klijentica ili klijent prolaze Fitkin program
Draga nemotivirana, Kako je jedan period bilo lako odvojiti vrijeme za vježbanje, pripremiti koji zdravi obrok, kako je bio gušt osjetiti te male promjene u svom tijelu…. tako se sada čini kao da je to možda radila neka druga osoba u neko drugo vrijeme. Misliš, kako je došla motivacija tada, tako će opet! Pa ćeš krenuti ispočetka, veseliti se promjenama,
Jučerašnji privatni pretvorio se iz sat vremena čučnjeva i iskoraka svako po svom dnevnom boravku u sat vremena razgovora. Ipak uz čučnjeve i iskorake. Volim i takve treninge.Jedino mi je žao što tako često započinju sa “oprosti ako sam ti dosadna” i “sorry, baš se bezveze žalim”. Koliko smo zabrinuti da li dosađujemo drugim ljudima? Evo ja sam upravo zabrinuta
Moja imenjakinja Maja neki dan prije treninga izjavi da joj je teško osjetiti onaj “klik” u prehrani. Iako ga je već ranije osjetila, vodila se njime, a onda se negdje zagubio u moru drugih životnih stvari. Jesmo li sada opet na početku? Vjerujem da nismo! Iako se ponovni klik treba još tek dogoditi, sad znamo da nam je klik brige
Trebala bi promijeniti prehranu. Koliko puta smo to čuli? Ako ne od nekog drugog, onda od sebe same, barem u jednoj od inačica, možda nakon što se zaredalo par fešti i obilnih ručkova ili već četvrti dan za redom ručamo burek. Ponekad je to samo fraza i ostane na nekoliko njih izrečeno i zaboravljeno. I ok. Ponekad ta fraza postane
Grupni program podrške i motivacije Ako si od onih kojima treba podrška, motivacija, ali i kontrola…. netko kome ćeš prijaviti svoje dnevne uspjehe, ali i svaku onu sitnicu gdje je možda zapelo. Pitati, požaliti se, a onda hrabro krenuti dalje po svoje nove navike i prema svojim ciljevima… “Ajmo skupa” pa će nam biti lakše! U grupici smo Ajmo SVI
