Author Archive za: mjakovinac

Koliko treninga je dovoljno?

Ufff… koliko treninga je premalo? Koliko treninga je dovoljno? A koliko previše? Samo da se zapitamo – dovoljno za što? Određivanje cilja u bilo kakvoj fizičkoj aktivnosti je od iznimne važnosti. Vježbati samo da se vježba, onako – za zdravlje, rekreaciju – odlično je! Ali opet, i vježbanje za zdravlje je određeni cilj, ne? Tek kad cilj postavimo i znamo

Pročitajte više

Vježbati nakon 30-e

Kako možemo vježbati nakon 30-e ? Možemo li uopće vježbati nakon 40-e?! Hoću li sada napisati neki mudri plan koji će se odnositi na svako novo desetljeće? Neću. Iako bi ljudsko tijelo do neke svoje tridesete trebalo biti u vrhuncu snage, mobilnosti i sposobnosti da izvrši bilo kakve fizičke napore (a vjerojatno i ne samo fizičke), to ipak nije tako.

Pročitajte više

Sindrom čekanja

Čekam nešto. Vikend. Sunčani dan. Da prođe prehlada. Da krenu jagode i sve one fine friške stvari za papati pa da mogu napokon “srediti” prehranu. Čekam ljeto da malo prilegnem (a već znam da neću). Čekam dostojnu priliku da na sebe nabacim novu BB kremu koju sam kupila još prije Božića, ali ju ne prakticiram jer mi je bilo kakvo

Pročitajte više

Pogled unutra

Neki klik, pogled unutra , trenutak kad ipak počnemo živjeti ono što već odavno znamo. Zvuči teatralno za nešto poput SAMO prehrane i fitnessa. Možda ne tražimo magične kapsule i čajeve koji garantiraju ciljano topljenje masnoća (što god to bilo), ali ako nikad nismo kliknuli na članak tipa “10 namirnica koje tope celulit” i “5 vježbi za ravan trbuh”… molim

Pročitajte više

Kako se udebljati?

Kako se udebljati? Molim? tko bi to htio?? Moram priznati da me ljuti ona česta izjava “blago tebi, ti si mršavica!”. Tipično je za nas da je trava uvijek zelenija kod susjeda pa će onda možda ta hipotetska mršavica vratiti nešto tipa “blago tebi, imaš veliku guzu”. To što je nekome blago ili nije blago, samo je odraz nas i

Pročitajte više

Dijeta vs. prehrana

“Moram na dijetu”. Malo tko nije pomislio/izrekao tu famoznu izjavu nakon koje se čeka neki ponedjeljak ili neki značajni dan da se “krene”. Pa da vidimo … dijeta vs. prehrana . Nalet motivacije. Turbo treninzi, a mjeri se svaki zalogaj. U želji da promijenimo tijelo, mijenjamo prehranu i aktivnosti. Već se vidimo s tim novim tijelom, na cilju, koji god

Pročitajte više

Konkretni fitness cilj

Konkretni fitness cilj . Što je i kako ga postaviti? Postavljanje cilja je prvi korak prema njegovom ostvarivanju. Odnosno postavljanje i izrada plana “kako do njega”. Bez obzira jel’ nas udarila neka novogodišnja odluka i sad već po sredini prvog mjeseca planiramo to isto odgoditi za iduću godinu ili nas pere siječanjska depresija kako sad pišu po portalima. Treći ponedjeljak

Pročitajte više

Najbolja novogodišnja odluka

Najbolja novogodišnja odluka , je li već donešena? Ili su novogodišnje odluke tamo neki zaostatak od prije desetak i više godina i više ih uopće ne donosimo, ako ikad i jesmo. Kladila bi se da su se neke novogodišnje odluke prestale donositi samo zato što su godinama ostale neispunjene. Već u veljači tema za zezanciju i dobar “meme”, a iduće

Pročitajte više