Skip to main content

Fitness i prehrana sa srcem

Promjene u tvom životu koje dolaze iz ljubavi, a ne iz moranja. Ovdje nema blic - dijeta i kampanjskog vježbanja. Ovdje igramo na duge staze. Za zdravo, snažno i funkcionalno tijelo.

Promjene u tvom životu koje dolaze iz ljubavi, a ne iz moranja. Ovdje nema blic - dijeta i kampanjskog vježbanja. Ovdje igramo na duge staze. Za zdravo, snažno i funkcionalno tijelo.

Promjene u tvom životu koje dolaze iz ljubavi, a ne iz moranja. Ovdje nema blic - dijeta i kampanjskog vježbanja. Ovdje igramo na duge staze. Za zdravo, snažno i funkcionalno tijelo.

PREHRANA

Odnos s hranom kompleksan je i važan dio našeg života. Zato ga ne svodim samo na brojke

TIJELO

Voljeti svoje tijelo ne znači diviti se svom odrazu u ogledalu. Znači razumjeti ga, poštovati i brinuti o njemu

OSJEĆAJ

Svaka promjena počinje primjećivanjem onoga što je sada. Kako živiš, kako se krećeš, kako jedeš – i kako se u svemu tome osjećaš

Tko je Fitka?

Moje ime je Maja Jakovinac, vlasnica sam Fitke. O mom obrazovanju možeš pročitati u dijelu - o meni, a ovdje ti želim reći zašto Fitka i gdje je počela priča sve-ili-ništa. Više od 20 godina živim s migrenama. Ponekad preživljavam. Migrene su me natjerale da promijenim karijeru, migrene su mi pomogle da živim drugačiji život. Naučile su me i da na život ne gledam kao sve-ili-ništa. I da često u životu ne moramo sve, ali to ne znači da je jedina druga opcija - ništa. Zato sam u svom poslu najviše ponosna na klijentice koje su korak po korak naučile kako ne živjeti u sve-ili-ništa modu. Korak po korak zavoljele su pokret, vježbanje, biranje i pripremu hrane u svakoj fazi života. Ponekad je to snažni trening, ponekad nježno protezanje. Ponekad detaljna priprema obroka, ponekad nešto usputno s nogu, ali uvijek s dozom pažnje.


Moja uloga u ovoj priči je da ti pomognem osvijestiti navike koje imaš sada. Pomoći ti da osjetiš da čak i one navike za koje misliš da ih svakako treba "riješiti" da su u tvom životu s razlogom. I da svaka promjena u tvom životu za sobom vodi još pregršt drugih te zato svaku naviku što mijenjaš treba mijenjati svjesno i s namjerom. 

TREBAM POMOĆ OKO PREHRANE

Trebam pomoć oko prehrane

Trebam pomoć oko prehrane

Ne treba ti još jedan savršeni jelovnik kojeg ćeš se držati dok život opet ne stane na put. Prehrana se ne događa u tablici, nego između posla, umora, druženja, obitelji, gladi, emocija i svega onoga što čini tvoju svakodnevicu.


Zajedno ćemo pogledati kako jedeš sada, što ti odgovara, gdje zapinje i što zapravo želiš promijeniti. Dobit ćeš konkretno znanje, strukturu i podršku, ali cilj nije da zauvijek trebaš nekoga tko će ti govoriti što smiješ jesti. Cilj je da naučiš donositi odluke koje hrane tvoje tijelo, a mogu živjeti zajedno s tobom i tvojim životom.

Ne treba ti još jedan savršeni jelovnik kojeg ćeš se držati dok život opet ne stane na put. Prehrana se ne događa u tablici, nego između posla, umora, druženja, obitelji, gladi, emocija i svega onoga što čini tvoju svakodnevicu.

Zajedno ćemo pogledati kako jedeš sada, što ti odgovara, gdje zapinje i što zapravo želiš promijeniti. Dobit ćeš konkretno znanje, strukturu i podršku, ali cilj nije da zauvijek trebaš nekoga tko će ti govoriti što smiješ jesti. Cilj je da naučiš donositi odluke koje hrane tvoje tijelo, a mogu živjeti zajedno s tobom i tvojim životom.

ŽELIM SE BOLJE KRETATI

Želim se bolje kretati

Želim se bolje kretati

Ne moraš se prvo dovesti u formu da bi počela vježbati. Ne moraš biti fleksibilna, snažna ni posebno motivirana. Tijelo s kojim dolaziš sasvim je dobro mjesto za početak.


Kroz trening gradimo snagu, mobilnost i sigurnost u vlastitom tijelu – ne zato da bi ono zadovoljilo neki standard, nego da bi ti bolje služilo u životu koji želiš živjeti. Nekad će ti trebati izazov i težina, nekad više prostora i nježniji pokret. Učimo razlikovati jedno od drugoga i gradimo tijelo kojem možeš vjerovati.

Ne moraš se prvo dovesti u formu da bi počela vježbati. Ne moraš biti fleksibilna, snažna ni posebno motivirana. Tijelo s kojim dolaziš sasvim je dobro mjesto za početak.

Kroz trening gradimo snagu, mobilnost i sigurnost u vlastitom tijelu – ne zato da bi ono zadovoljilo neki standard, nego da bi ti bolje služilo u životu koji želiš živjeti. Nekad će ti trebati izazov i težina, nekad više prostora i nježniji pokret. Učimo razlikovati jedno od drugoga i gradimo tijelo kojem možeš vjerovati.

SAMO ŽELIM POČETI

Samo želim početi

Samo želim početi

Možda ni sama ne znaš što ti točno treba. Bolja prehrana? Više kretanja? Više energije? Ili samo osjećaj da ponovno radiš nešto dobro za sebe, bez projekta „od ponedjeljka mijenjam cijeli život“.


Ne moraš imati savršen cilj da bi krenula. Počet ćemo od tvoje svakodnevice i vidjeti gdje se uz najmanju količinu forsiranja može dogoditi promjena koja će ti stvarno nešto značiti. Jedan korak, pa drugi. Ponekad će biti više, ponekad manje. Manje nije ništa.

Možda ni sama ne znaš što ti točno treba. Bolja prehrana? Više kretanja? Više energije? Ili samo osjećaj da ponovno radiš nešto dobro za sebe, bez projekta „od ponedjeljka mijenjam cijeli život“.

Ne moraš imati savršen cilj da bi krenula. Počet ćemo od tvoje svakodnevice i vidjeti gdje se uz najmanju količinu forsiranja može dogoditi promjena koja će ti stvarno nešto značiti. Jedan korak, pa drugi. Ponekad će biti više, ponekad manje. Manje nije ništa.

Javi se