Važno mi je da zajedno pronađemo opciju koja odgovara tebi. Bez obzira želiš li ojačati svoje mišiće, ponovno osjetiti svoje tijelo nakon poroda ili vratiti povjerenje u svoje zglobove nakon ozljede.
Gdje tu dolazi prehrana? Kao zasebni segment ili nastavak našeg druženja u vježbanju. Neke klijentice nisu spremne za razgovor o prehrani sve dok ne steknu povjerenje, ali i same osjete učinke odmaka od "sve ili ništa" stava.
Kad bi baš jako morala pojednostaviti što radim, to bi baš bilo to - učim žene da osjete da postoji cijeli spektar opcija između tog popularnog "sve ili ništa". Kako u vježbanju, tako i u prehrani.
Ne moraš se prvo dovesti u formu da bi počela vježbati. Ne moraš biti fleksibilna, snažna ni posebno motivirana. Tijelo s kojim dolaziš sasvim je dobro mjesto za početak.
Kroz trening gradimo snagu, mobilnost i sigurnost u vlastitom tijelu – ne zato da bi ono zadovoljilo neki standard, nego da bi ti bolje služilo u životu koji želiš živjeti. Nekad će ti trebati izazov i težina, nekad više prostora i nježniji pokret. Učimo razlikovati jedno od drugoga i gradimo tijelo kojem možeš vjerovati.
Ne moraš se prvo dovesti u formu da bi počela vježbati. Ne moraš biti fleksibilna, snažna ni posebno motivirana. Tijelo s kojim dolaziš sasvim je dobro mjesto za početak.
Kroz trening gradimo snagu, mobilnost i sigurnost u vlastitom tijelu – ne zato da bi ono zadovoljilo neki standard, nego da bi ti bolje služilo u životu koji želiš živjeti. Nekad će ti trebati izazov i težina, nekad više prostora i nježniji pokret. Učimo razlikovati jedno od drugoga i gradimo tijelo kojem možeš vjerovati.
Možda ni sama ne znaš što ti točno treba. Bolja prehrana? Više kretanja? Više energije? Ili samo osjećaj da ponovno radiš nešto dobro za sebe, bez projekta „od ponedjeljka mijenjam cijeli život“.
Ne moraš imati savršen cilj da bi krenula. Počet ćemo od tvoje svakodnevice i vidjeti gdje se uz najmanju količinu forsiranja može dogoditi promjena koja će ti stvarno nešto značiti. Jedan korak, pa drugi. Ponekad će biti više, ponekad manje. Manje nije ništa.
Možda ni sama ne znaš što ti točno treba. Bolja prehrana? Više kretanja? Više energije? Ili samo osjećaj da ponovno radiš nešto dobro za sebe, bez projekta „od ponedjeljka mijenjam cijeli život“.
Ne moraš imati savršen cilj da bi krenula. Počet ćemo od tvoje svakodnevice i vidjeti gdje se uz najmanju količinu forsiranja može dogoditi promjena koja će ti stvarno nešto značiti. Jedan korak, pa drugi. Ponekad će biti više, ponekad manje. Manje nije ništa.
