Fitness srijeda

Igra u svakodnevici

Pužemo, hodamo, trčimo, skačemo, igramo se… a onda se dogodi život pa radimo sjedečki, odmaramo sjedečki i zabavljamo se sjedečki. Gdje je igra u svakodnevici? Tužan je život koji se svede na tri-četiri pokreta. Ne moramo biti plesačice i gimnastičarke da bi nam to bilo jasno. Čak i ako konkretno o toj temi nikad aktivno nismo razmišljale, kladim se da

Pročitajte više

Lako za (ne)napraviti

Razmišljam hoću li današnjim tekstom uopće dati neki korisni savjet ili će se cijeli blog svesti na moja razmišljanja i neki svojevrsni rant. Nema veze. Pišem. Često i napišem neke savjete koje ispadaju da su…. prejednostavni. Ne nude magično rješenje. Ovisi kako gledaš. Stvar je u primjeni te jednostavnosti. Vjerojatno svi znamo za onu “idi stepenicama umjesto liftom”. Ajme gluposti,

Pročitajte više

5 razloga koji ti ne daju do cilja

Zašto ne vidim rezultate? Trudim se, vježbam, jedem zdravo…. Bez obzira koji je tvoj fitness cilj, ponekad možemo misliti da smo napravili sve da bi do tog cilja došli…ili se barem pomakli s mjesta, a pomaka nema. Nije loše onda malo sjesti i razmisliti. Genetika, dob, hormoni svakako igraju ulogu u tome kako naše tijelo reagira na promjene, vježbanje, prehranu

Pročitajte više

Borba s ugljikohidratima

Ah, možemo li reći da zaista nikad u životu pomislile na onu “trebala bi izbaciti ugljikohidrate”? Pa ako i nismo, vjerojatno smo tu frazu čule više puta. Tako da ako i mi nismo, vjerujem da je netko nama blizak vodio tu borbu. Borba s ugljikohidratima. Kakav klasik. Što su ugljikohidrati? Ugljikohidrati su organske molekule građene od ugljika, kisika i vodika,

Pročitajte više

Koliko treninga je dovoljno?

Ufff… koliko treninga je premalo? Koliko treninga je dovoljno? A koliko previše? Samo da se zapitamo – dovoljno za što? Određivanje cilja u bilo kakvoj fizičkoj aktivnosti je od iznimne važnosti. Vježbati samo da se vježba, onako – za zdravlje, rekreaciju – odlično je! Ali opet, i vježbanje za zdravlje je određeni cilj, ne? Tek kad cilj postavimo i znamo

Pročitajte više

Vježbati nakon 30-e

Kako možemo vježbati nakon 30-e ? Možemo li uopće vježbati nakon 40-e?! Hoću li sada napisati neki mudri plan koji će se odnositi na svako novo desetljeće? Neću. Iako bi ljudsko tijelo do neke svoje tridesete trebalo biti u vrhuncu snage, mobilnosti i sposobnosti da izvrši bilo kakve fizičke napore (a vjerojatno i ne samo fizičke), to ipak nije tako.

Pročitajte više

Sindrom čekanja

Čekam nešto. Vikend. Sunčani dan. Da prođe prehlada. Da krenu jagode i sve one fine friške stvari za papati pa da mogu napokon “srediti” prehranu. Čekam ljeto da malo prilegnem (a već znam da neću). Čekam dostojnu priliku da na sebe nabacim novu BB kremu koju sam kupila još prije Božića, ali ju ne prakticiram jer mi je bilo kakvo

Pročitajte više

Pogled unutra

Neki klik, pogled unutra , trenutak kad ipak počnemo živjeti ono što već odavno znamo. Zvuči teatralno za nešto poput SAMO prehrane i fitnessa. Možda ne tražimo magične kapsule i čajeve koji garantiraju ciljano topljenje masnoća (što god to bilo), ali ako nikad nismo kliknuli na članak tipa “10 namirnica koje tope celulit” i “5 vježbi za ravan trbuh”… molim

Pročitajte više