Zdrava prehrana

5 razloga koji ti ne daju do cilja

Zašto ne vidim rezultate? Trudim se, vježbam, jedem zdravo…. Bez obzira koji je tvoj fitness cilj, ponekad možemo misliti da smo napravili sve da bi do tog cilja došli…ili se barem pomakli s mjesta, a pomaka nema. Nije loše onda malo sjesti i razmisliti. Genetika, dob, hormoni svakako igraju ulogu u tome kako naše tijelo reagira na promjene, vježbanje, prehranu

Pročitajte više

Borba s ugljikohidratima

Ah, možemo li reći da zaista nikad u životu pomislile na onu “trebala bi izbaciti ugljikohidrate”? Pa ako i nismo, vjerojatno smo tu frazu čule više puta. Tako da ako i mi nismo, vjerujem da je netko nama blizak vodio tu borbu. Borba s ugljikohidratima. Kakav klasik. Što su ugljikohidrati? Ugljikohidrati su organske molekule građene od ugljika, kisika i vodika,

Pročitajte više

Detoksifikacija

Detoksifikacija . Što je to? Pa to bi bilo neko rješavanje toksina iz našeg tijela. Koji god oni bili. No s obzirom da je ovo “fitness srijeda”, naravno da će biti riječ baš o onom “detoxu” kojeg se često hvatamo nakon razdoblja intenzivnog papanja. Kao recimo ovi blagdanski dani koji su pred nama. Papamo, papamo, papamo… onda kao, dosta bilo,

Pročitajte više

Kombiniranje hrane – što s čim i kako

Kombiniranje hrane , prije nešto godina jako jako popularno, a onda nakon toga strpano u kategoriju “istina ili mit” i više se nešto baš ne spominje. Govorilo se kako nam pravilno kombiniranje hrane može pomoći da brzo i efikasno izgubimo višak masnih naslaga, dovesti nas do top forme i tomu slično. Kao, možeš jesti koliko želiš, samo namirnice moraju biti

Pročitajte više

Zaljubljeni u hranu

Jesmo li zaljubljeni u hranu ? A ako nismo, što smo onda točno? Imamo li kakvu emotivnu poveznicu s našim jelovnikom ili hranu smatramo samo gorivom? Evo testa… Ako ti se ikad dogodilo da poželiš baš određenu hranu, bam, to nije bio želudac. To je bila tvoja glava…ili srce ako želiš. Naš trbuh, ako smo gladni, otvoren je za opcije.

Pročitajte više

Ona savršena prehrana

Kako izgleda ona baš, savršena prehrana? Hoćemo li gledati to samo sa nutricionističke strane? Ona savršena prehrana? Hrana je gorivo. Pa kako ima ljudi koji će tankati auto isključivo i samo na xy benzinskoj, tako ima i ljudi koji odbijaju u svoje tijelo unijeti išta što nije “po planu”. A puno nas više, ipak često veže hranu uz neke emocije,

Pročitajte više

Kad te bocne….

Sjela sam tipkati, u planu je bila jedna posve drugačija tema, a onda nekako sam krenula drugim putem i možda pomalo odmakla od neke edukativne teme da napišem nešto što više liči stranici dnevnika. Znaš ono kad skrolaš fejsom pa naletiš na nešto što je netko negdje komentirao, podijelio… ne zanima te konkretno tema ali vidiš da se nešto “kuha”

Pročitajte više

Onaj zadnji šlauf…

Fitness srijeda!! Jučer sam u jednom postu izrazila kako sam sama sebe iznenadila reakcijom na svoju vlastitu fotku. Radilo se o šlaufu ili višku kože, sasvim nebitno zapravo, ali nisam očekivala da ću reagirati s dozom srama. Nema razloga zašto svaka od nas ne bi voljela svoje tijelo i u toj ljubavi prema sebi htjela raditi da ono (p)ostane zdravo.

Pročitajte više