Zdrava prehrana

HELJDIN KRUHOLAČ

Možda ove napokon visoke temperature nisu stvorene za paljenje pećnice, no možda se predomislite za ovaj heljdin kruholač! Ako još uvijek niste fan heljde, dobro bi bilo da i to postanete, zato što osim što ima divan topao okus, ima i zavidni nutritivni sastav. A ako vam je do toga stalo, svidjet će vam se i što heljda nije žitarice

Pročitajte više

Amarant zamaskiran u muffine

Amarant je jednogodišnja vrsta iz porodice štirovki. Također je poznat pod drugim imenima : šćir ili rumenika. Imao je jednu od glavnih uloga u prehrani američkih indijanskih plemena, a od tamo i potječe. Daklem, nije autohtona vrsta za naše krajeve, ali sada je već dobro poznat pa se osim u specijaliziranim trgovinama zdravom hranom sve češće može naći i u

Pročitajte više

Što se žališ?

Jučerašnji privatni pretvorio se iz sat vremena čučnjeva i iskoraka svako po svom dnevnom boravku u sat vremena razgovora. Ipak uz čučnjeve i iskorake. Volim i takve treninge.Jedino mi je žao što tako često započinju sa “oprosti ako sam ti dosadna” i “sorry, baš se bezveze žalim”. Koliko smo zabrinuti da li dosađujemo drugim ljudima? Evo ja sam upravo zabrinuta

Pročitajte više

Kompliciramo si život?

Kad god mi netko kaže da su mu draži moji tekstovi o ne-fitnessu nego oni striktno o vježbanju i prehrani, zamislim se, jer uvijek imam dojam kao da je sve to zapravo fitness. Sve što spominjem, sve o čemu pišem. Poznavanje tijela, razumijevanje, svakodnevnica…. jednako kao i pisanje o nekim klasičnim pravilima prehrane. Kad klijentica ili klijent prolaze Fitkin program

Pročitajte više

Emocije od jedan do deset

Dobre, loše. Pozitivne, negativne. Neželjene, neprimjerene. Burne, one koje te obuzmu. I one…meh…Što imamo od njih? Želimo li cijeli spektar u svom životu ili samo zlatnu sredinu. Kakve to uopće ima veze s fitnessom? Pa ima sve veze. Jer ako si živuća osoba, pretpostavljam da imaš i ponešto osjećaja. A ti osjećaji utječu na sve ono što radiš, kako se

Pročitajte više

Motivacija nije problem – motivacije nema

Aaah, motivacija. Ako sam u nekoj temi pretjerala, mislim da bi to bila motivacija. Često pomislim da se nema više što reći na tu temu. A onda opet…. Što je s motivacijom? Motivacija nije problem – motivacije nema. I nije uopće problem što je nema. Jer nije motivacija ta koju tražimo. Motivacija je nešto što nam daje kratke nalete energije,

Pročitajte više