FITKA “Ajmo skupa”

Description

60 € (452,07 kn)

Ako si od onih kojima treba podrška, motivacija, ali i kontrola…. netko kome ćeš prijaviti svoje dnevne uspjehe, ali i svaku onu sitnicu gdje je možda zapelo. Pitati, požaliti se, a onda hrabro krenuti dalje po svoje nove navike i prema svojim ciljevima… “Ajmo skupa” pa će nam biti lakše!

FITKA “Ajmo skupa” program je u trajanju mjesec dana, a ovisno o ciljevima obnavlja se na mjesečnoj bazi. Cilj programa je stvaranje novih navika koje su u skladu s postavljenim ciljevima i u konačnici njihovo samostalno održavanje. Jer navika je navika, a ne ovisi o motivaciji. No do toga treba doći!

Naš susret počinje analizom inicijalnog fizičnog stanja. Što smo i gdje smo, kakve su nam navike? Prehrana, aktivnosti, što voliš i kako voliš? Analiza početnog stanja nam je iznimno važna kako bi znali odrediti početne korake. A onda odrediti i ciljeve i kako do njih doći. Zašto? Zato što se često zapletemo u sve-odjednom shemu koju na kraju možemo izdržati samo koji dan ili tjedan. A kada mijenjamo navike i želimo da one ostanu, onda nam nije cilj – izdržavanje. Živimo te navike. Zato je važno da one budu u skladu s tvojim potrebama i ciljevima.

I zato je meni važno da te razumijem. I važno mi je da ne posustaneš.

Zajedno određujemo tvoje ciljeve i put do njih. Ciljevi mogu i ne moraju biti vezani uz gubitak kilograma. Potpuno individualno. Zajedno određujemo i tvoje dnevne i tjedne zadatke. Nešto što će ti biti izazov, ali nešto što se može i mora uklopiti u tvoju dnevnu rutinu!

Na raspolaganju sam ti svaki dan za sva pitanja i korekciju dnevnog i tjednog plana ukoliko je potrebna. Važno je da su to tvoji ciljevi. Osobni i iskreni.

Jednom tjedno se čujemo i/ili vidimo i vidimo kako je prošao tjedan i što nam je potrebno u idućem. Korak po korak. Što je išlo lako, a što je bio najveći izazov.

A onda nakon 30 dana pregledamo sve što smo zajedno prošle i napravile. I što je možda još potrebno.

I ono najvažnije, možeš li sama sebe držati za riječ kako bi zaista mogla nastaviti sa prakticiranjem svojih novih navika 🙂

FITKA “Ajmo skupa”  obuhvaća nekoliko analiza:

• analizu inicijalnog fizičkog stanja (određivanje tjelesne težine, ocjena fizičkog stanja, BMI, BMR)
• analizu dosadašnjih životnih navika
• određivanje dnevnih, tjednih i mjesečnih ciljeva i zadataka
• određivanje odgovornog dana u tjednu kada prolazimo tjedne zadatke i ciljeve
• besplatni online treninzi 4x tjedno
• analiza nakon 30 dana