prehrana

Kompliciramo si život?

Kad god mi netko kaže da su mu draži moji tekstovi o ne-fitnessu nego oni striktno o vježbanju i prehrani, zamislim se, jer uvijek imam dojam kao da je sve to zapravo fitness. Sve što spominjem, sve o čemu pišem. Poznavanje tijela, razumijevanje, svakodnevnica…. jednako kao i pisanje o nekim klasičnim pravilima prehrane. Kad klijentica ili klijent prolaze Fitkin program

Pročitajte više

Zaljubljeni u hranu

Jesmo li zaljubljeni u hranu ? A ako nismo, što smo onda točno? Imamo li kakvu emotivnu poveznicu s našim jelovnikom ili hranu smatramo samo gorivom? Evo testa… Ako ti se ikad dogodilo da poželiš baš određenu hranu, bam, to nije bio želudac. To je bila tvoja glava…ili srce ako želiš. Naš trbuh, ako smo gladni, otvoren je za opcije.

Pročitajte više

Ona savršena prehrana

Kako izgleda ona baš, savršena prehrana? Hoćemo li gledati to samo sa nutricionističke strane? Ona savršena prehrana? Hrana je gorivo. Pa kako ima ljudi koji će tankati auto isključivo i samo na xy benzinskoj, tako ima i ljudi koji odbijaju u svoje tijelo unijeti išta što nije “po planu”. A puno nas više, ipak često veže hranu uz neke emocije,

Pročitajte više

Kad te bocne….

Sjela sam tipkati, u planu je bila jedna posve drugačija tema, a onda nekako sam krenula drugim putem i možda pomalo odmakla od neke edukativne teme da napišem nešto što više liči stranici dnevnika. Znaš ono kad skrolaš fejsom pa naletiš na nešto što je netko negdje komentirao, podijelio… ne zanima te konkretno tema ali vidiš da se nešto “kuha”

Pročitajte više

Unos bjelančevina u svakodnevnoj prehrani

FITNESS SRIJEDA TEMAUnos proteina (bjelančevina) u svakodnevnoj prehrani Odnosno unos proteina u procesu mršavljenja (ali i dobivanja na kilaži u vidu mišićne mase) Proteini (bjelančevine) su jedan od tri makronutrijenata od kojih se sastoji naša prehrana, zajedno s ugljikohidratima i mastima. Zapravo grade naše tijelo pa mislim da im to daje dovoljnu važnost da obratimo pozornost na njihov udio u

Pročitajte više